• Главная
  • Карта сайта
  • Контакты
  • Травы в народной медицине

Zdravtrava.ru

Лечебные травы и народная медицина

  • Главная
  • Лечебные травы
    • Ароматические травы
    • Виды лечебных трав
    • Виды трав
      • А-Б
      • В- Г- Д
      • И-Ж-З-К
      • Л-М-Н
      • О-П-Р
      • С-Т-У
      • Ф-Ш
    • Витаминные растения
    • История лечения травами
    • Какое растение лечит
    • Календарь сбора трав
    • Красильные растения
    • Лекарственные органические вещества
    • Лекарственные препараты на травах
    • Применение лечебных трав
    • Противопоказания лекарственных трав
    • Сбор и хранение лекарственных растений
    • Состав лечебных трав
    • Травы ведьм
    • Ядовитые растения
  • Лечение травами
    • А
      • Абсцесс
      • Авитаминозы
      • Аденома
      • Алкоголизм
      • Аменорея
      • Артрит
      • Астма
      • Атеросклероз
      • Травы при ангине
    • Б
      • Бессонница
      • Болезни глаз
      • Болезни мочевого пузыря
      • Болезни печени
      • Болезни почек
      • Болезни сердца
      • Боли в суставах
      • Бородавки
      • Бронхит
    • В
      • Веснушки
      • Выпадение волос
    • Г
      • Гастрит
      • Геморрой
      • Гепатит
      • Герпес
      • Гипертоническая болезнь
      • Глисты
      • Головные боли
      • Гоноррея
      • Грипп
    • Д-Ж
      • Диарея или понос
      • Диатез
      • Дизентерия
      • Дискинезия желчных путей
      • Долголетие
      • Желудочно-кишечные заболевания
      • Желчнокаменная болезнь
      • Женские болезни
    • З-К
      • Задержка мочеиспускания
      • Запоры
      • Зубная боль
      • Импотенция
      • Кожные заболевания
      • Кровотечения
    • М — Н
      • Малокровие
      • Метеоризм
      • Мигрени
      • Морщины
      • Мочекаменная болезнь
      • Нарушения менструального цикла
      • Недостаточная лактация
      • Нервные заболевания
      • Нефрит
    • О — П
      • Обморок
      • Ожоги
      • Остеохондроз
      • Отёк
      • Отит
      • Паразиты
      • Пародонтоз
      • Перхоть
      • Плеврит
      • Пневмония
      • Простатит
      • Простуда
    • Р — С — Т
      • Радикулит
      • Растения при ранах
      • Ревматизм
      • Сахарный диабет
      • Тромбофлебит
      • Туберкулёз лёгких
    • У — Я
      • Угри
      • Укусы
      • Фурункулы
      • Холецистит
      • Цистит
      • Чесотка
      • Шпора пяточная
      • Язвенная болезнь
  • Медитация
    • Медитация заземление
    • Медитация с деревом
  • Народные рецепты лечения
    • Боли в сердце, чем лечить
    • Быстро избавиться от бородавок
    • Быстро избавиться от мозолей
    • Быстро избавиться от угрей
    • Быстро снизить высокое давление
    • Вросший ноготь без операции
    • Головные боли
    • Если мерзнут ноги
    • Избавиться от бессонницы в домашних условиях
    • Избавиться от импотенции
    • Избавиться от радикулита
    • Икота. Причины, лечение
    • Как быстро избавиться от зубной боли дома
    • Как избавиться от описторхоза
    • Как избежать простатита
    • Лечение ароматами
    • Лечение жировика или липомы
    • Лечение напитками
      • Лечение вином
      • Лечение квасом
      • Лечение пивом
      • Лечение чаем
    • Лечение продуктами питания
    • Лечение солью
    • Лечение сырым яйцом
    • Лечение хлебом
    • Лечим нервы
    • Медицинские тесты вашего здоровья
    • Найти самые дешевые лекарства
    • Народные средства для красоты
    • Народные средства от болей в суставах
    • Откуда появляются сопли
    • Очищение и омоложение кожи
    • Первая помощь
      • Оказание первой помощи при кровотечении
      • Оказание помощи при отморожении
      • Оказание помощи при укусе змей
      • Оказание помощи при укусе пчел
      • Помощь при укусе животных
      • Укус клеща оказание помощи
    • Полезен ли репчатый лук
    • Помощь после утопления
    • Помощь при ожогах
    • Помощь при перегреве
    • Помощь при ударе током
    • Продукты, ощелачивающие организм
    • Способы укрепления волос
    • Удалить занозу
    • Укрепление и улучшение роста волос
    • Укрепляем ногти
      • Розовые пяточки
    • Упражнения для глаз
    • Хромотерапия

Упражнения для глаз

24 апреля, 2018 admin

 

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  ГЛАЗ 

 

Упражнения на глаза

                 Упражнения на глаза

Когда долго сидишь на работе или дома, уткнувшись в компьютер, то уже к середине дня начинаешь чувствовать невыносимую усталость глаз от перенапряжения. Но выключить ноутбук или компьютер, отложив дела на потом, могут позволить себе немногие. Для расслабления  и преодоления усталости выполните  упражнения для зарядки глаз.

Посмотрите в темноту

Опустите локти на стол. Закройте глаза и положите ладони на них. Расслабьтесь и смотрите в темноту. Задержитесь в этом положении в течение 1-3 минут.

    Движение глаз из стороны в сторону

Встаньте или сядьте прямо. Смотрите прямо перед собой. Не двигая головой, посмотрите налево. Сфокусируйтесь на том, что вы видите. Затем посмотрите направо. Сфокусируйтесь на том, что видите. Перемещайте взгляд из стороны в сторону 5 раз. Повторите этот цикл 3 раза.

    Движение глаз вверх и вниз

Сядьте прямо и смотрите перед собой. Затем посмотрите вверх и сфокусируйтесь на том, что видите. Посмотрите вниз. Не бойтесь морщить лоб или хмуриться. Посмотрите вверх и вниз по 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

    Перемещение взгляда по диагонали

Смотрите прямо перед собой. Посмотрите вниз и влево. Затем переведите взгляд по диагонали и посмотрите вверх и вправо. Сфокусируйтесь на том, что вы видите. Повторите упражнение 5 раз, а затем сделайте то же самое в другую сторону. Повторите весь цикл 3 раза.

    Вращение глазами

Сядьте прямо и расслабьтесь. Посмотрите влево и начните медленно вращать глазами по часовой срелке. Сделайте 5 полных кругов по часовой стрелке, а затем против часовой. Повторите весь цикл 3 раза.

Ближний и дальний фокус

Сфокусируйте взгляд на карандаше. Он должен быть на расстоянии 20-30 см от ваших глаз. Затем переведите взгляд на какой-нибудь дальний объект. Сфокусируйтесь на нем и попытайтесь рассмотреть его в деталях. Затем снова посмотрите на карандаш. Переводите так взгляд 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.                                             

    Концентрация 1

Сядьте прямо. Смотрите перед собой. Посмотрите на точку между бровями. Сфокусируйтесь на том, что вы видите, в течение нескольких секунд. Затем опять посмотрите перед собой. Переводите так взгляд 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

    Концентрация 2

Сядьте прямо. Смотрите перед собой. Посмотрите на кончик носа в течение нескольких секунд. Затем снова посмотрите перед собой. Переводите взгляд таким образом 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

    Массаж. Первый способ

Закройте глаза. Сильно зажмурьтесь на 2-3 секунды. Затем расслабьте мышцы вокруг глаз. Снова зажмурьтесь. Повторите 10 раз.

    Массаж. Второй способ

Закройте глаза. Осторожно помассируйте веки круговыми движениями. Слегка нажмите. Не пытайтесь нажимать слишком сильно. Сделайте 10 круговых движений, сначала по часовой стрелке, затем против часовой.

  • Если слезятся глаза, прикладывайте перед сном на 10 минут компрессы с отваром семян укропа.
  • Для улучшения зрения в вечернее время полезно ежедневно в течение 10 минут наблюдать закат солнца, а затем полусогнутыми ладонями закрыть глаза так, чтобы можно было наблюдать темноту в течение 2 минут.
  • По утрам выполнять упражнение для обеспечения снабжения глаз кровью, обогащенной кислородом: глубоко вдохнуть и задержать дыхание, согнуться в талии так, чтобы голова оказалась ниже уровня сердца в течение нескольких секунд.
  • Старинные советы по сохранению зрения гласят: не давайте нагрузку глазам сразу после пробуждения, не приступайте к зрительной работе сразу после приема пищи. Если работа связана с напряжением глаз, то надо чаще промывать глаза проточной водой.

А вот ещё упражнения для зарядки глаз. 

 

Please follow and like us:
Tweet
Опубликовано в рубрике Упражнения для глаз
« Мелисса лекарственное растение
Головные боли »
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • КАЛЕНДАРЬ

    Апрель 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    « Фев   Май »
  • Мета

    • Войти
    • Лента записей
    • Лента комментариев
    • WordPress.org
  • Свежие записи

    • Откуда появляются сопли ?
    • Медитация заземление
    • Медитация с деревом
  • Счетчик PR-CY.Rank
  • wordpress юридическая тема
Все права защищены. © Zdravtrava.ru - Лечебные травы и народная медицина
Хостинг для Wordpress сайтов