• Главная
  • Карта сайта
  • Контакты
  • Травы в народной медицине

Zdravtrava.ru

Лечебные травы и народная медицина

  • Главная
  • Лечебные травы
    • Ароматические травы
    • Виды лечебных трав
    • Виды трав
      • А-Б
      • В- Г- Д
      • И-Ж-З-К
      • Л-М-Н
      • О-П-Р
      • С-Т-У
      • Ф-Ш
    • Витаминные растения
    • История лечения травами
    • Какое растение лечит
    • Календарь сбора трав
    • Красильные растения
    • Лекарственные органические вещества
    • Лекарственные препараты на травах
    • Применение лечебных трав
    • Противопоказания лекарственных трав
    • Сбор и хранение лекарственных растений
    • Состав лечебных трав
    • Травы ведьм
    • Ядовитые растения
  • Лечение травами
    • А
      • Абсцесс
      • Авитаминозы
      • Аденома
      • Алкоголизм
      • Аменорея
      • Артрит
      • Астма
      • Атеросклероз
      • Травы при ангине
    • Б
      • Бессонница
      • Болезни глаз
      • Болезни мочевого пузыря
      • Болезни печени
      • Болезни почек
      • Болезни сердца
      • Боли в суставах
      • Бородавки
      • Бронхит
    • В
      • Веснушки
      • Выпадение волос
    • Г
      • Гастрит
      • Геморрой
      • Гепатит
      • Герпес
      • Гипертоническая болезнь
      • Глисты
      • Головные боли
      • Гоноррея
      • Грипп
    • Д-Ж
      • Диарея или понос
      • Диатез
      • Дизентерия
      • Дискинезия желчных путей
      • Долголетие
      • Желудочно-кишечные заболевания
      • Желчнокаменная болезнь
      • Женские болезни
    • З-К
      • Задержка мочеиспускания
      • Запоры
      • Зубная боль
      • Импотенция
      • Кожные заболевания
      • Кровотечения
    • М — Н
      • Малокровие
      • Метеоризм
      • Мигрени
      • Морщины
      • Мочекаменная болезнь
      • Нарушения менструального цикла
      • Недостаточная лактация
      • Нервные заболевания
      • Нефрит
    • О — П
      • Обморок
      • Ожоги
      • Остеохондроз
      • Отёк
      • Отит
      • Паразиты
      • Пародонтоз
      • Перхоть
      • Плеврит
      • Пневмония
      • Простатит
      • Простуда
    • Р — С — Т
      • Радикулит
      • Растения при ранах
      • Ревматизм
      • Сахарный диабет
      • Тромбофлебит
      • Туберкулёз лёгких
    • У — Я
      • Угри
      • Укусы
      • Фурункулы
      • Холецистит
      • Цистит
      • Чесотка
      • Шпора пяточная
      • Язвенная болезнь
  • Медитация. Йога
    • Искоренение эго
    • Медитация заземление
    • Медитация с деревом
  • Народные рецепты лечения
    • Боли в сердце, чем лечить
    • Быстро избавиться от бородавок
    • Быстро избавиться от мозолей
    • Быстро избавиться от угрей
    • Быстро снизить высокое давление
    • Вросший ноготь без операции
    • Головные боли
    • Долго жить
    • Если мерзнут ноги
    • Избавиться от бессонницы в домашних условиях
    • Избавиться от импотенции
    • Избавиться от радикулита
    • Икота. Причины, лечение
    • Как быстро избавиться от зубной боли дома
    • Как избавиться от описторхоза
    • Как избежать простатита
    • Лечение ароматами
    • Лечение жировика
    • Лечение напитками
      • Лечение вином
      • Лечение квасом
      • Лечение пивом
      • Лечение чаем
    • Лечение продуктами питания
    • Лечение солью
    • Лечение сырым яйцом
    • Лечение хлебом
    • Лечим нервы
    • Медицинские тесты вашего здоровья
    • Найти самые дешевые лекарства
    • Народные средства для красоты
    • Народные средства от болей в суставах
    • Откуда появляются сопли
    • Очищение и омоложение кожи
    • Первая помощь
      • Оказание первой помощи при кровотечении
      • Оказание помощи при отморожении
      • Оказание помощи при укусе змей
      • Оказание помощи при укусе пчел
      • Помощь при укусе животных
      • Укус клеща оказание помощи
    • Полезен ли репчатый лук
    • Польза от чеснока каждый день
    • Помощь после утопления
    • Помощь при ожогах
    • Помощь при перегреве
    • Помощь при ударе током
    • Продукты, ощелачивающие организм
    • Способы укрепления волос
    • Удалить занозу
    • Укрепление и улучшение роста волос
    • Укрепляем ногти
      • Розовые пяточки
    • Упражнения для глаз
    • Хромотерапия

Избавиться от бессонницы в домашних условиях

3 октября, 2018 admin

 

 

Избавиться от бессонницы в домашних условиях

 

   

https://zdravtrava.ru/wp-content/uploads/2018/10/Lunnoe-dyhanie.mp4

Лунное дыхание(Для успокоения ума)

     Бессонница — это расстройство сна. Оно может быть как временным, так и постоянным.
Расстройство сна заключается в нарушении быстрого засыпания, прерывистым сном или периодическим пробуждением. В результате чего, вы чувствуете себя усталым, и разбитым.
В течении дня возникает непреодолимая сонливость, ухудшается работоспособность и  настроение.
Бессонница – это сбой наших «биологических часов».
 

     От бессонницы страдают 30% мужчин и женщин. Проблема бессонницы актуальна для людей любого возраста. Больше страдают люди более пожилого возраста.
Существует множество способов избавления от бессонницы. Они включают
 различные лекарственные препараты, лечебные травы, самовнушение, аудио и видеозаписи, различные упражнения от бессонницы и многое другое.

     Однако самыми простыми и доступными каждому, способами избавиться от бессонницы в домашних условиях могут быть следующие упражнения от бессонницы:

  • если у вас появилась бессонница от нервного расстройства, сполосните лицо прохладной водой, лягте в постель на живот, согните ноги в коленях и несколько раз попытайтесь достать пятками ягодицы. Разотрите круговыми движениями зону копчика. Затем перевернитесь на спину и потянитесь лежа на постели. Достаньте несколько раз коленями грудь. Разотрите свои бока в области поясницы, а затем погладьте ладонями центр живота круговыми движениями по часовой стрелке;
  • если расстройство сна периодически повторяется, вам необходимо расслабиться и выполнить следующее упражнение от бессонницы. Сделайте три раза глубокий вдох и выдох. Прикройте глаза веками, положите одну ладонь под затылок, а другой прикройте глаза и нос, не прикасаясь к ним. Делайте плавное движение ладонью, прогревая зону над переносицей. Веки постепенно начнут тяжелеть и появится сонливость;
  • если же расстройство сна хроническое, делайте следующее упражнение от бессонницы: лягте на бок и сделайте 15-20 глубоких вдохов и выдохов. Затем повернитесь на спину, сожмите руки в кулаки и постукивайте ими по верхней части живота 2-3 минуты, разотрите поочередно кистями рук запястья до появления тепла. 

     При легких формах бессонницы можно использовать народные методы лечения. В домашних условиях делают ванночки для ног с укропом, после которых принимают стакан теплого молока с медом и быстро ложатся спать. В случае повышенной нервной возбудимости помогают сборные настои  трав, лечебных трав .

     Соблюдение режима сна тоже входит в профилактику бессонницы. Нужно стараться вставать в одно и то же время, обязательно проводить зарядку. Чтобы не нарушать рефлекс засыпания, существует рекомендация не использовать постель не по назначению. В нее нужно ложиться только при появлении сонливости и не оставаться надолго, чтобы поесть,  почитать.

На видео показано Лунное дыхание — древняя японская практика, используемая йогами, которая актуальна и для современного человека.
Провести эту процедуру можно и так:

Устройтесь наиболее удобно для сна.

Зажмите правую ноздрю правым пальцем, прикройте рот.

Дышите глубоко в течение нескольких минут только левой ноздрей.

Эта процедура расслабляет организм и улучшает сон. Она также помогает справиться со страхом и приступами тревоги.

С другими интересными техниками йоги можете познакомиться на канале: Путешествие внутрь Сознания.

 

 

 

Please follow and like us:
Tweet
Опубликовано в рубрике Избавиться от бессонницы в домашних условиях
« Найти самые дешевые лекарства
Если мерзнут ноги »
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментария к записи “Избавиться от бессонницы в домашних условиях”

  1. Татьяна:
    4 октября, 2018 в 2:43 дп

    Доброго времени суток, всем!
    Нашла интересную теорию Джозефа Мерфи — научные молитвы.
    И вот как раз от бессонницы у него тоже рецепт.
    Перед сном повторять спокойно и с чувством: «Пальцы моих ног расслаблены, икры моих ног расслаблены, мускулы моего живота расслаблены, мое сердце и мои легкие расслаблены, мой мозг расслаблен, мое лицо расслаблено, мои глаза расслаблены, все мое тело и весь мой мозг расслаблены. Охотно и с радостью я всем все прощаю и всем сердцем желаю каждому человеку Гармонии, Здоровья, Мира и Всех Благ жизни. Я в Мире с собой и с Миром, я полон(а) ясного и радостного покоя. Я нахожусь в Мире и безопасности. Глубокая тишина царит вокруг меня и глубокий покой наполняет мою душу, потому что чувствую, что Бог совсем близко. Мои мысли преисполнены Любви и дарят мне Исцеление. Я заворачиваюсь в покрывало Любви и засыпаю, полный добрых намерений по отношению ко всем моим близким. Мой Мир и Покой не будут нарушены всю ночь, и утром я проснусь преисполненным жизнерадостности и Любви. Вокруг меня Любовь воздвигла защитный вал. «Я не боюсь беды, потому что Ты со мной». Я сплю в Мире, я просыпаюсь в Радости и в Нем и из Него я есть и живу!»

    Ответить
    • admin:
      4 октября, 2018 в 11:31 дп

      Хороший способ от бессонницы. Здесь главное произносить слова спокойно и одновременно расслабляться. Правда не очень понятно с «защитным валом».

      Ответить
  2. надежда:
    5 октября, 2018 в 12:23 дп

    Бессоница это дейсвительно проблема и каждый старается найти существенный метод. Надо освободить голову от мыслей, расслабиться…Про упражнения читаю впервые, попробую.

    Ответить
    • admin:
      9 октября, 2018 в 9:27 дп

      Да, бессонница — проблема многих людей, и каждый должен испытать на себе тот или иной рецепт. Кому-то помогают молитвы, а кому и рюмочки коньяка достаточно.

      Ответить

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • КАЛЕНДАРЬ

    Октябрь 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    « Май   Ноя »
  • Мета

    • Войти
    • Лента записей
    • Лента комментариев
    • WordPress.org
  • Свежие записи

    • Долго жить
    • Искоренение эго
    • Откуда появляются сопли ?
  • Счетчик PR-CY.Rank
  • wordpress юридическая тема
Все права защищены. © Zdravtrava.ru - Лечебные травы и народная медицина
Хостинг для Wordpress сайтов